Les bienfaits du fenouil sur les femmes

Mesdames ayez un fenouil dans votre trousse à pharmacie car il vous sera bien utile. Vous me direz, mais comment ce bulbe peut-il soigner mes maux ? Eh bien, ne le sous-estimez pas car il vous aidera tout au long de votre vie. Eh oui, cette plante au feuillage aromatique contient en grande quantité des phyto-oestrogènes. Cette substance agit sur votre organisme et limite les inconforts en cas de règles douloureuses. Pour celles qui souffrent d’aménorrhée, le fenouil favorise la sécrétion d'oestrogènes, vous pourrez donc retrouver un cycle régulier.

Le fenouil est aussi l’ami des femmes enceintes. Nous savons tous que la grossesse est souvent accompagnée de désagréments comme les problèmes de digestion : ballonnements, douleurs d’estomac et flatulences ! Grâce à ses fibres et ses propriétés magiques, il limitera vos troubles intestinaux. Mais attendez, ce n’est pas fini : pour celles qui n’ont pas de chance et qui, en plus, cumulent rétention d’eau et hypertension, le fenouil sera votre ami. Je suis sûre que cela vous est déjà arrivé d’attraper un rhume pendant votre grossesse. Il vous est donc déconseillé de prendre des médicaments. Le fenouil vous aidera à passer ce cap difficile du nez bouché et de la gorge enrouée.

Quand bébé sera né,vous pourrez continuer à en consommer pour favoriser la lactation. Les bienfaits du fenouil peuvent être transmis à travers l’allaitement et permettront de limiter les coliques de bébé. Si vous ne pouvez pas ou avez fait le choix de ne pas allaiter, vous pouvez mettre quelques gouttes de graines de fenouil infusées dans son lait.

Les bienfaits du fenouil sur les sportif

Les bienfaits du fenouil seront un atout majeur pour atteindre vos objectifs sportifs. Si vous avez, par exemple, un objectif de perte de poids, le fenouil est léger en calories avec 32 kcal en moyenne pour 100 grammes de légume sera d’une grande utilité. Si vous recherchez également un aliment qui vous donnera le sentiment de satiété, vous pouvez en consommer les yeux fermés : il vous sera bénéfique. Il sera très rassasiant et vous permettra d’éviter les longues heures de faim interminables. Le fenouil possède également un index glycémique bas qui évite la prise de gras inutile.

Le fenouil est un acteur clé dans le maintien de votre libido. Les sportifs ont souvent des baisses de libido causées par des entraînements trop intenses et un stress trop important . Le bulbe blanc ravira les plus téméraires d’entre nous !

Un aliment riche nutritionnellement:

Antioxydants: prévient de nombreuses maladies comme le cancer, les infections, les problèmes liés au coeur

Vitamine C: aide à apporter de l'oxygène au niveau des muscles, aide à résister contre la fatigue musculaire et aide à récupérer après l’effort.

Vitamine B9: participe au renouvellement cellulaire, un atout majeur pendant la phase de construction musculaire.

Calcium: joue un rôle dans la contraction musculaire ainsi que dans la transmission nerveuse lors des efforts physiques intenses.

Phosphore: régule l'équilibre intestinal, accélère le métabolisme. Utile dans la formation de nouvelles cellules nerveuses pour le cerveau.